Dans cet épisode du podcast « La Voix de l’Abondance », je souhaite partager avec vous cinq habitudes qui ont complètement révolutionné ma façon de fonctionner. Je ne les partage pas pour que vous les adoptiez telles quelles, mais plutôt pour vous inspirer et vous inviter à observer vos propres fonctionnements. Le succès que nous connaissons dans la vie et notre capacité à atteindre nos objectifs dépendent principalement de nos prises de décision, souvent des décisions que nous prenons au quotidien. C’est pourquoi il est essentiel d’aborder ce sujet aujourd’hui.
Les habitudes ont un pouvoir incroyable sur notre vie. Elles peuvent nous libérer de la charge mentale et nous permettre de nous concentrer sur des décisions plus importantes. Je souhaite partager avec vous ces cinq habitudes que j’ai intégrées et qui ont transformé ma vie.
La première habitude qui a radicalement changé mon corps physique est la pratique du yoga avant de me coucher. J’ai toujours pratiqué le yoga, mais je n’arrivais jamais à en faire une routine quotidienne. Cependant, depuis que j’ai intégré cette habitude, ma vie a changé. Quinze minutes d’étirements chaque soir ont non seulement transformé mon corps, mais aussi ma physiologie. Je vous recommande vivement d’adopter une routine d’étirements avant de vous coucher, cela peut soulager les douleurs dorsales et améliorer votre mobilité.
La deuxième habitude qui m’a énormément aidé est celle d’écrire mes gratitudes. Chaque soir, après ma séance de yoga, j’écris les choses pour lesquelles je suis reconnaissante dans ma journée. J’ai également un cahier dédié à mes objectifs et à mes nouvelles croyances que j’ai envie d’intégrer. Écrire à la main a un impact différent sur notre psychologie, car cela implique l’utilisation de notre cervelet. Je vous recommande donc d’écrire à la main vos pensées positives, vos objectifs et vos réussites. Cela vous aidera à gagner en confiance et à concentrer votre énergie sur des choses positives.
La troisième habitude qui a changé ma vie est de préparer mes vêtements la veille pour le lendemain. Cette simple action m’a libéré d’une charge mentale inutile le matin. En ayant mes vêtements prêts à l’avance, je commence ma journée avec une décision en moins à prendre. Cela crée une dynamique positive pour le reste de ma journée. Même si vous travaillez depuis chez vous, habillez-vous comme si vous alliez sortir. Cela peut avoir un impact étonnant sur votre productivité et votre état d’esprit.
La quatrième habitude qui a transformé ma vie est de me célébrer. J’ai pris l’habitude de prendre du temps chaque semaine pour célébrer mes réussites et mes accomplissements. Nous avons tous un juge intérieur critique, mais en nous concentrant sur nos réussites, nous renforçons notre estime de nous-mêmes. Prenez le temps de reconnaître vos progrès et d’écrire une liste de vos réalisations chaque semaine. Cela vous aidera à développer une attitude positive et à renforcer votre confiance en vous.
La cinquième habitude qui a transformé ma vie est la méditation. Je pratique la méditation depuis plus d’une décennie, ayant commencé à l’âge de 24 ou 25 ans pour gérer mes crises d’anxiété. J’ai commencé avec des méditations guidées et je continue à les pratiquer aujourd’hui. Pour moi, la méditation est la technique la plus puissante pour transformer sa vie. La méditation ne se limite pas à être en position de lotus et à invoquer une ambiance spirituelle. À mon sens, la méditation consiste avant tout à se concentrer sur la respiration, à être conscient de son corps et de soi-même. Je recommande de méditer quotidiennement, car cela peut avoir un impact significatif sur sa vie.
