L’anxiété, ce sentiment omniprésent et parfois débilitant, peut agir comme un frein majeur à l’abondance dans nos vies. Dans le dernier épisode de mon podcast, je me plonge dans ce sujet qui me tient particulièrement à cœur, car l’anxiété a été ma porte d’entrée dans le développement personnel il y a de nombreuses années déjà. C’est en 2010-2011 que j’ai commencé à méditer et à prendre conscience de mon anxiété. Depuis, j’ai réalisé à quel point cette condition est mal comprise et à quel point elle peut entraver de nombreux aspects de notre existence.
L’anxiété peut prendre différentes formes physiques, telles que des difficultés respiratoires, des maux de tête et des problèmes digestifs. Chacun la vit à sa manière, mais d’un point de vue physiologique, ce qui se produit lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, c’est que notre cerveau, avec sa partie archaïque et reptilienne, se met en action. Autrefois, cette partie nous aidait à fuir ou à combattre face à des menaces physiques, comme un tigre. Ainsi, notre corps se préparait à réagir en libérant une décharge d’adrénaline pour nous fournir plus d’oxygène dans les muscles et le cerveau, nous permettant ainsi de nous protéger.
Cependant, de nos jours, nous ne rencontrons pas souvent de tigres dans nos rues. Le stress auquel nous sommes confrontés est plutôt chronique, ce qui déclenche une production excessive de cortisol, une hormone néfaste pour notre corps. Si nous ne régulons pas cette production de cortisol en adoptant une routine saine, nous risquons de développer des problèmes de santé et d’autres difficultés dans de nombreux domaines de notre vie.
Il est essentiel de reconnaître que l’anxiété diffère d’une personne à l’autre. Chaque individu a un profil biologique unique, avec des différences dans la prédominance des neurotransmetteurs tels que la dopamine, le GABA, la sérotonine, et d’autres. Il existe quatre profils d’anxiété dominants, et il est important de déterminer le vôtre afin de mieux comprendre votre façon de vivre l’anxiété.
En général, l’anxiété nous conduit à divers symptômes et, surtout, elle nous coupe de l’abondance. Elle nous éloigne de notre moi intérieur. Pour moi, l’anxiété est véritablement une maladie mentale, car elle s’installe de manière durable dans notre corps et nécessite un effort de guérison pour s’en sortir. Certains signes doivent nous alerter lorsque nous vivons du stress intense. Si vous commencez à avoir des problèmes respiratoires, une sensation d’oppression, des picotements, un manque de clarté mentale, une fatigue inexplicable malgré un sommeil apparent satisfaisant, et si vous ressentez une envie d’agir mais vous vous sentez figé et bloqué, il est important de prendre ces signes au sérieux.
