Aujourd’hui, je vais vous parler du mode automatique et de la manière de sortir de ce mode pour attirer davantage d’abondance dans votre vie. Dans cet article, nous aborderons les neurosciences, la gestion du stress, la gestion des émotions, et je partagerai quelques outils puissants utilisés lors de mes séances de coaching qui peuvent vous aider à sortir de ce mode automatique.
La gestion du stress et des émotions est un sujet crucial, mais souvent mal compris, dans le domaine du développement personnel. Au fur et à mesure que j’étudie les neurosciences, je réalise à quel point nous manquons d’outils pour gérer notre stress et créer une vie épanouissante, abondante et sereine. Il suffit parfois de quelques outils et d’une approche basée sur la psychologie du cerveau pour réellement transformer notre vie et notre monde.
Ce qui est fascinant, c’est que notre cerveau est une machine extraordinaire, mais nous ne l’utilisons pas de la bonne manière parce que nous n’avons pas été formés à le faire. Le stress, tel que nous le comprenons habituellement, limite notre capacité créative à percevoir le monde et nous empêche de nous sentir abondants, sereins et épanouis. En réalité, il existe des mécanismes ancrés en nous que nous pouvons modifier, et c’est précisément ce que nous faisons en coaching. Personnellement, j’ai accompagné de nombreuses personnes et j’ai également été accompagné pendant des années. C’est grâce au coaching en neurosciences, une méthode que j’ai étudiée et que j’utilise, que ma vie a été véritablement transformée, tout comme celle de mes clients.
Notre cerveau possède différentes parties, et nous utilisons principalement une partie archaïque, responsable de notre survie, ainsi que le cortex préfrontal, qui est notre partie « nouvelle » du cerveau et que nous aimerions mobiliser davantage. La plupart de nos décisions sont prises de manière automatique, à partir du cerveau limbique, sans que nous ayons vraiment besoin de réfléchir. Par exemple, nous ne réfléchissons pas à la respiration ou aux trajets que nous effectuons régulièrement en voiture. Cependant, lorsque nous aspirons à créer une nouvelle vie, à améliorer notre quotidien, à attirer davantage d’abondance et à nous sentir épanouis, ce mode automatique devient un frein.
Ce qui est passionnant, c’est que nous pouvons activer et libérer certaines parties de notre cerveau grâce à un type de coaching axé sur le questionnement et l’étude approfondie du cerveau. Nous pouvons ainsi passer du mode pilote automatique au mode préfrontal, qui nous permet de trouver des solutions créatives, d’être détendus, calmes et apaisés. Le coaching fonctionne de manière incroyablement efficace, car il active ces parties du cerveau, nous permettant de sortir du mode automatique et de faciliter notre quotidien.
Le mode automatique et le mode préfrontal sont deux modes de fonctionnement distincts qui influencent notre façon de penser, de prendre des décisions et de gérer le stress et les émotions.
Le mode automatique est caractérisé par des réflexions binaires, une routine sans motivation, la peur de perdre le contrôle, des décisions rapides sans réflexion approfondie et une préoccupation excessive de l’opinion des autres. Il fonctionne principalement à partir du cerveau limbique, la partie archaïque du cerveau, et est souvent associé à des comportements de survie.
En revanche, le mode préfrontal est associé à des comportements plus créatifs et adaptatifs. Il se caractérise par la curiosité, le désir d’apprendre, la capacité à s’adapter à l’imprévu, la perception des nuances, l’acceptation de la critique constructive et l’indépendance par rapport à l’opinion des autres. Ce mode préfrontal est lié à la partie préfrontale du cerveau, qui est impliquée dans la résolution de problèmes, la prise de décision et la régulation des émotions.
Le mode automatique est souvent le mode par défaut dans lequel nous fonctionnons, car il nous permet de simplifier notre cerveau et de réagir rapidement aux situations quotidiennes. Cependant, lorsque nous souhaitons créer une vie plus abondante et épanouissante, il est nécessaire de passer au mode préfrontal, qui nous offre plus de possibilités et de flexibilité dans notre manière de penser et d’agir.
Le passage du mode automatique au mode préfrontal se fait par le questionnement et la remise en question de nos comportements habituels. En posant des questions réflexives et en examinant nos réactions au stress et aux situations difficiles, nous pouvons progressivement développer des habitudes de pensée et de comportement plus alignées avec le mode préfrontal. Cela nous permet d’accéder à notre potentiel créatif, de gérer le stress de manière plus efficace et d’adopter une vision plus abondante de la vie.
En résumé, le mode automatique est un mode de fonctionnement basé sur des réflexes et des schémas de pensée habituels, tandis que le mode préfrontal est un mode plus créatif et adaptatif qui permet de gérer le stress, de prendre des décisions réfléchies et de percevoir la vie de manière plus abondante. Le passage du mode automatique au mode préfrontal peut être facilité par le questionnement, la remise en question de nos comportements et la recherche de nouvelles perspectives.
